还是那句话，大家选择盆底肌修复的同时，一定要擦亮眼睛，选择正确正规专业的方式和方法进行修复，不要盲目的选择，不然对于身体来说反而没有修复，更多的造成的是损伤产后可以做哪些运动，可以让身体快速的恢复到产前状态?很多宝妈生完宝宝之后，都希望能恢复到产前很好的这种身材的状态1.在家里可以做有关于盆底肌修复的运动
盆它的一个位置处于人体的正中间，起着承上启下的作用，一旦盆产生歪斜，对于我们身体的各个机能都会造成不同程度的损伤，今天就来说一下盆前倾对于我们身体的影响有哪些盆变形的危害1点，会使人体比例失衡，肥胖，造成内脏下垂，小腹突出，进而破坏身体的曲线，另一方面盆与脊柱相连接时间长的话，盆变形会引起我们的脊柱发生侧弯，严重的也会影响我们的腿型
胸部练习：双臂向两侧打开，双手向上方高举合掌，在向上延伸伸展双臂，保持5s，放松，还原。这个动作可强健胸肌，美化胸部，预防胸部松弛下垂（每天2-3次，每次5个）。提肛练习：妈妈们注意配合呼吸，吸气时会阴向内收缩，维持6-8s，呼气时放松。这个动作可提升盆底肌的力量，预防盆底松弛（每天3-4次，每次10-15个）。
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