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宝妈生完宝宝着急瘦都会做一些平板支撑卷腹瘦的一些动作，这样做的话会对于腹直肌分离的话，造成严重情况刚生完宝宝，不要做一些瘦运动，提前将腹直肌进行有效的闭合，再进行其他的修复才是比较科学的腹直肌它属于人体腹部的一块肌肉，上面连接着剑突，下面连接着持股，怀孕和生产的过程当中会让我们原本比较平坦的产生分离，特别是怀孕后期，腹部不断的增大会让两边的肌肉往两边拉扯，从而造成腹直肌分离的这种症状，无论顺产和剖腹产妇产的女性都有，那产后一般三个月之内他会自我恢复，但很多人恢复不到产前的状态

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第三产后肥胖然后过度肥胖会让整体的腹压增加，对于盆底肌的压迫会越来越大这样会让盆底肌肉群越来越松，使得膀胱的功能下降影响其正常的功能漏尿该如何调整?针对于漏尿，首先要找到漏尿的原因，间歇性进行调理，特别是盆内肌，让其修复到产前的状态，才能从根本上解决漏尿问题这个主要就是针对于歪斜的一些地方，及时进行专业的评估与矫正，让盆回归到正常位置，对于盆底肌肉群进行有效的修复才能解决漏尿的症状，那要在平时生活当中，我们一定要控制自己的饮食控制体重，不要让自己的，身体增长过多的重量，这样会增加盆底肌的压力，我们适当的要瘦来减少盆底肌的压力，

3.产后急着减*瘦（1）为减*而节食新妈妈们即使想要快速瘦，在产后42天里也不要采取节食的方式来减*。处于产后恢复期的女性，其身体会十分虚弱。而且为满足产后哺乳需要，在营养上应适当加强，此时就更不能节食了。如果自己节食，会使女性产后恢复减慢，甚至导致身体出现疾病。（2）产后服用减*药、减*茶如果处于哺乳期的新妈妈们服用减*药，其乳内也会有很多的药成分，会给宝宝的健康带来影响。在给孩子哺乳时，乳里的药成分一旦过量会损害宝宝的肝功能，进而致使肝功能异常。（3）产后立即做运动处于产后恢复期的女性，其身体会十分虚弱。在此阶段，女性不能急于减*，否则会造成身体上的伤害。方面上来说，女性在产后会出现气血缺乏的情况。在这个时候，女性需要适当多补充营养，切不可自己减*。一般自然分娩的女性可在分娩后四至六周后开始运动，而剖宫产的女性则需在六至八周或者更长的时间之后方可进行。