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一提到减*很多妈妈的*一印象就是饿？真的对自己这么残忍，要饿瘦么？

孕期妈妈身体内会囤积脂肪，产后及时开始*脂！及时开始*脂！及时开始*脂！划重点，这点很重要！

黄金期内配合我们体内*素变化，我们反而要求妈妈要吃饱，这才是吃饱了好减肥的*好时期。

我们要求妈妈们摄入充足的*质蛋白，少食多餐一天六餐，多饮水，有水脂肪才能代谢，每餐后半小时做针对性的有氧练习，可以有效*脂。

“XXX有效祛*娠纹？”

妊*纹一旦产生，要想完全消除是比较困难的，预防比修复更重要。如果真的不幸已经长纹的妈妈们，一定要知道产后三个月内是佳时期，有什么办法可以消除妊*纹呢？

产后锻炼

建议产妇可以在家做一些简单的运动(或者瑜伽)，以消除水肿。此外，经常摩容易产生*娠纹地方，比如腹部、大腿内侧、臀部以及胸部等，黄金期内妊*纹还新鲜，腹壁的练习配合专业手法可以很好地改善皮肤血液供应，有效淡化妊*纹，可以慢慢消减妊*纹。

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视频作者：河南产美生物科技有限公司

护理禁忌：

1、产后新妈禁用不合格卫生巾。分娩后，新妈妈的产道会流出如月经一般的血状分泌物，即。除此之外，产后会*部会感觉疼痛和肿胀，这时候选择合适的正规的卫生巾对于产妇的身心健康至关重要。

2、产后禁不洗头洗澡。老一辈有一种说法，产后不能马上洗头洗澡。其实是因为旧时候保暖措施不足，怕抵抗力低下的产后妈妈感冒生病。但是在现代，其实只要保暖充分，洗头和淋浴是更健康的。因为新妈咪产后乳*淌奶水，下身有，比平常更需要多注意卫生。而且清洗有助于促进全身血液循环，帮助恢复体力哦！

准备工作做的越充分，就越有利于健康安全。比如孕妇一定要穿宽松舒适的运动装，选择舒适软底的平底鞋。特别提醒孕早期的孕妇，虽然腹部还不是很大，但也不要穿牛仔裤或紧身衣运动。要补充好水分，干燥运动不可取，切记不应在运动之前不喝水，之后猛烈的*水。建议在天气晴好的一天外出运动，雨天，即使是细雨或雾霾天也不要外出运动。

研究表明，孕妈妈坚持运动可以保持良好的体形及分娩时可缩短分娩时间，对孕妈妈来说，适度的运动是十分必要的。运动不足，容易引起食欲缺乏、便*和肥胖等症，对孕妈妈本身和宝宝都不利。分娩时需要体力，所以时要积存体力，积存体力就要适当参加运动，以*身体虚弱。